Meine to want Liste für das 4. Quartal 2025

Seit Juli 2025 bin ich Mitglied der „the Content Society“ von Judith Peters. In dieser Community geht es um die Weiterentwicklung meines Blogs, um Sichtbarkeit und Online-Business. Ich hatte mich im Sommer dazu entschieden, weil ich gemerkt habe, dass ich mich der Welt zu wenig zeige. Und das ändere ich seit einiger Zeit, denn ich bin davon überzeugt, dass ich, wie wir alle, etwas einzigartiges und individuelles habe, das raus in die Welt möchte.

Innerhalb der Content Society bin ich bei Judith auf das Konzept der Zwölf-Wochen-Jahre gestossen. Dabei geht es darum, sich für jedes Quartal realistische und gleichzeitig herausfordernde Ziele zu setzen.

Ich bin ein großer Fan von Zielen, denn sie geben mir die Möglichkeit zu wachsen, mich klar auszurichten und Veränderungen für mich, mein Leben, mein Business konkret zu fassen und dann auch umzusetzen.

In diesem Jahr hat sich in meinem Leben sehr vieles verändert. Langsam kehrt wieder etwas Ruhe ein und ich möchte das letzte Quartal nutzen, um die Ausrichtung auf meine Ziele zu verstärken. Dabei ist es mir sehr wichtig, umzusetzen, was ich mir vorgenommen habe. Auch wenn ich vielleicht nicht alle Ziele dieser Liste erreichen werde, wäre es toll, 60-70% davon zu schaffen.

Mit dieser „to-Want-Liste“ teile ich meine Ziele das erste Mal öffentlich.

Meine Business-Ziele für das 4. Quartal 2025

1. Bis Ende 2025 veröffentliche ich noch mindestens 8 Blogartikel. Damit teile ich nicht nur mein Wissen, sondern zeige mich auch als Person und trete in einen Dialog mit meinen Lesern.
2. Wir veranstalten im Oktober und November 2025 in Kooperation mit der Tennis Akademie TIF zwei Infoabende für unser neues Angebot „Mentaltraining für junge Tennis Spieler:innen“. Ziel des Mentaltraining ist es, den jungen Tennisspieler:innen die mentale Stärke zu vermitteln, damit sie auch unter Druck ihr Potential abrufen können. Durch die beiden Infoabende möchten wir Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene begeistern und genügend Anmeldungen (laut der von uns geplanten Zahl an Mindestteilnehmer) für das Mentaltraining bekommen.
3. Ich werde am 11. November 2025 um 19.30 Uhr bei der Gesellschaft für Radiästhesie und Geomantie in Basel einen Vortrag über Hypnose halten: „Hypnose praktisch erklärt Mythen und Wirklichkeit“. Durch den Vortrag möchte ich Menschen die Möglichkeit geben, Hypnose besser zu verstehen, Vorurteile gegen die Hypnose abzulegen und sie anhand von einem praktischen Beispiel zu erfahren. Mein Wunsch ist es, an dem Abend vor mindestens 20 Menschen zu sprechen. Gäste und Mitglieder des Vereins sind willkommen.
4. Am 15. November 2025 werde ich das 1-tägige Onlineseminar „Mehr Balance im Alltag“ durchführen. In diesem Praxisseminar vermittle ich alltagstaugliche geistige Methoden und Zahlenreihen von Dr. Grabovoi. Es werden viele Themen abgedeckt, denen wir im Alltag begegnen.
5. Ich bin die ganzheitliche Abnehm-Expertin für Frauen ab 45 Jahren, die gerne abnehmen möchten und selber die notwendigen mentalen und geistigen Werkzeuge dazu haben möchten, um das Ziel in die Tat umzusetzen. Da ich es selbst erlebt habe, wie es ist während den Wechseljahren zuzunehmen – ich habe mich da wie ein Mops gefühlt – kenne ich den Schmerz und die Herausforderungen, die Frauen in dem Alter erleben. Zum Glück weiss ich basierend auf dem, was ich selbst und mit vielen Frauen erleben durfte, das Abnehmen doch möglich ist. Über meine eigene Erfahrung Abnehmen in den Wechseljahren kannst du hier mehr lesen. Um Frauen ganzheitlich beim Abnehmen zu unterstützen, werde ich bis zum 31. Dezember 2025 das Gruppenprogramm, das jetzt bereits in der ersten Runde läuft, neu ausschreiben!
6. Neben meinen kostenlosen Angeboten: eBook „Finde deine innere Ruhe“ und Video mit Übungen per eMail „Endlich in deiner Schöpferkraft“, werde ich eine Anmeldemöglichkeit für meinen Newsletter auf meine beiden Webseiten stellen.
7. Ich habe in der Vergangenheit meine Newsletter in unregelmässigen Abständen geschrieben, manchmal alle 10 Tag und manchmal einmal pro Monat. Um etwas mehr Kontinuität zu entwickeln, plane ich bis Silvester 2025 mindestens 5 Newsletter zu schreiben.
8. Ich habe noch etwas freie Kapazität und möchte bis Ende Dezember 2025 mindestens fünf neue 1:1-Klient:innen (in der Praxis oder online) begleiten

Meine Sport- und Gesundheits-Ziele für das 4. Quartal 2025

1. Ich werde meine Bewegungspensum wieder kontinuierlich durchführen, indem ich mindestens zweimal pro Woche 40-45 Minuten Joggen gehe.
2. Meine Beweglichkeit, Mobilität und Gleichgewichtssinn trainiere ich mindestens zweimal pro Woche mit 30 Minuten Pilates.
3. Um meinem Körper und den Substanz zu geben, werde ich durch mindestens viermal pro Woche Plank, Kniebeugen und spezielle Übungen für die Arme die Kraft weiter aufbauen.
4. In der Woche möchte ich mindestens 20 km gehen und mich unabhängig davon, wie das Wetter ist, an der frischen Luft bewegen.
5. Mir ist es wichtig, meinen gesunden Ernährungsstil beizubehalten und weiter auszubauen. Als Verbesserung werde ich täglich mindestens 1 Portion Gemüse oder Salat essen und bei zwei von drei Hauptmahlzeiten eine Proteinquelle einbauen.
6. Ich mache mindestens einmal am Tag eine Meditation oder geistige Übung.
7. Ich plane täglich mindestens ein bis zwei längere Pausen oder Entspannungszeiten ein, in denen ich nichts tue oder etwas Entspannendes mache – ohne Handy, iPad.

Meine Wohn-Ziele für das 4. Quartal 2025

1. Durch meinen Umzug habe ich schon einiges aussortiert, ausgemistet und verschenkt. Der Prozess ist noch nicht abgeschlossen. Um dran zu bleiben möchte ich meine Noten aussortieren.
2. Es steht an, meine Sommer gegen Wintersachen austauschen.

Meine persönlichen To-Wants für das 4. Quartal 2025:

1. Ich habe früher viel gelesen und das in den letzten 2 Jahren sehr vernachlässigt. Ich möchte bis Ende des Jahres mindestens zwei Bücher lesen.
2. Es macht mir grosse Freude zu spielen. Deswegen möchte ich mindestens 1-mal einen lustigen Abend mit meiner Doppelkopfrunde erleben.
3. Spiritualität und Treffen von Gleichgesinnten nährt mich und bringt mich weiter. Nachdem ich im letzten Jahr schon dort war, werde ich am am 1. Novemberwochenende die „Find your flow“ Veranstaltung in Basel besuchen.
4. Ein schönes Wochenende mit einer Freundin haben.
5. Mindestens einmal Freunde in Zürich treffen.
6. Einen Kinoabend zu zweit genießen.
7. Ohne Kultur fehlt etwas in meinem Leben. Mich inspiriert besonders die darstellende Kunst und ich möchte mindestens ein Konzert, oder Theaterstück, oder eine Lesung, oder Oper besuchen.
8. Reisen stehen für das letzte Quartal auch auf dem Plan. Es wäre toll, meine Mutter und meinen Bruder in Münster zu treffen.

Willst du dir Silvester vornehmen, in 2026 endlich nachhaltig abzunehmen?

Ich begleite Frauen ab 45 Jahren dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen und die mentalen Werkzeuge zu nutzen, die nachhaltiges Abnehmen überhaupt erst möglich machen. Wenn du dich angesprochen fühlst, dann trage dich jetzt schon auf der Warteliste ein. Du erfährst sofort, wenn ich die zweite Runde des Programms ausgeschrieben habe. Die neue Runde startet wahrscheinlich im Januar 2026.