Gute Laune tanken mit Feel-Good Filmen, Liedern, Atemübung & Meditation
Wie kommst du schnell wieder in eine gute Stimmung? Ich habe über die Jahre eine persönliche Toolbox zusammengestellt und die teile ich heute mit dir.
So lernst du, ein konstruktives Selbstgespräch zu führen
Negative Gedanken und Selbstkritik können uns viel Kraft kosten. Hier lernst du den Unterschied zwischen intrusiven Gedanken und Selbstanklage nach Fehlern kennen und bekommst eine praktische Vorlage für ein konstruktives Selbstgespräch. Zum Ausdrucken, anpassen und nutzen, wenn du dich innerlich wieder stärken willst.
Abnehmen in den Wechseljahren: mein Weg zurück zum Wohlfühlgewicht
Als ich in die Wechseljahre kam, freute ich mich, dass ich kaum Symptome hatte. Freundinnen, Bekannte und Klientinnen berichteten mir von ihren Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Gewichtsproblemen. Ich fühlte mich weitgehend normal. Ich schwitzte nachts ab und zu ein bisschen, aber die Beeinträchtigung war minimal.
Veränderung wagen: So überwindest du innere Blockaden
Du kennst das bestimmt: da ist diese leise Stimme der Unzufriedenheit. Gehst du ihr nach, entdeckst du einen oder mehrere Bereiche in deinem Leben, die geradezu nach Veränderung rufen. Etwas, was nicht mehr passt. Du sehnst dich nach Veränderung, mehr Erfüllung, mehr Zufriedenheit, nach einer tieferen Verbundenheit oder mehr innerer Freiheit. Aber, trotz der Unzufriedenheit oder trotz des Sehnens bleibst du stehen. Als ob es in dir gleichzeitig ein „Ja“ und ein „Nein“ gäbe.
Raus aus der Angst – Wie du alte Muster durchbrichst und neue Freiheit gewinnst
Angst ist ein Teil unseres Lebens – aber sie muss nicht dein Leben bestimmen. In diesem Artikel erfährst du, warum Angst und Furcht nicht dasselbe sind, wie dein Unterbewusstsein Angst speichert und warum du sie nicht einfach „wegtherapieren“ kannst. Ich zeige dir, warum es sich lohnt, alte Muster zu durchbrechen und was ich selber angewendet habe, um neue Wege zu gehen – hin zu mehr Veränderung und Freiheit.
Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit
Gesundheit ist für uns alle ein zentrales Thema, oder? In meinem Artikel kannst du herausfinden: a) wie Gesundheit von verschiedenen Seiten definiert wird, b) was einen positiven bzw. negativen Einfluss auf die Gesundheit hat und c) was du noch mehr für deine Gesundheit tun kannst.
Ist Heilung von sexuellem Missbrauch möglich?
Sexueller Missbrauch ist weit verbreitet und die Folgen sind gravierend. Betroffene sind meistens lange Zeit mit diesem Thema und seinen Auswirkungen konfrontiert. Als Überlebende von sexuellem Missbrauch berichte ich von meinem eigenen Verarbeitungsprozess und meiner persönlichen Heilung.
Mein geheimer Weg zu mehr Lebenskraft und Vitalität
Ich beobachte und studiere Menschen seit meiner frühen Jugend. Ich bin fasziniert von unseren Potenzialen und Möglichkeiten. Eines jedoch wollte ich nie: so alt werden, wie die meisten Menschen es tun. Erfahre in diesem Artikel, warum „normales“ Altern nicht unvermeidlich…
Mein Arzt fragte, wie ich das geschafft habe
Suchst du nach Möglichkeiten, selber etwas für deine Heilung zu tun? Möchtest du dich aktiv und eigenverantwortlich aus dem Korsett deiner Krankheit befreien? Möchtest du von meiner Erfahrung lesen, wie ich selber meine Fettstoffwechselstörung in den Griff bekommen habe?
Muss ich etwa alles aushalten?
Manchmal machen uns bestimmte Situationen unzufrieden, wütend oder traurig, oder? Dann bringt es nichts, sich weiter in diese negativen Gefühle hineinzusteigern. Im Dreck zu wühlen verändert schließlich nichts!